Что такое МФР + Растяжка?
МФР + Растяжка — это сбалансированная тренировка, сочетающая миофасциальный релиз (МФР) и классические элементы растяжки. Занятие направлено на улучшение эластичности мышц, снятие напряжения и проработку глубоких тканей. Используются специальные роллы и массажные мячи, которые мягко воздействуют на фасции — соединительную ткань, покрывающую мышцы.
МФР позволяет снять спазмы, улучшить кровообращение и подготовить тело к растяжке. Далее следуют упражнения на гибкость, которые становятся более эффективными после глубокого расслабления тканей. Это занятие особенно полезно для тех, кто хочет не только сесть на шпагат, но и улучшить общее самочувствие, избавиться от зажимов и почувствовать легкость в теле.