Что такое «Здоровая спина в гамаках»?
«Здоровая спина в гамаках» — это комплекс мягких упражнений на воздушных гамаках, направленных на восстановление и укрепление позвоночника. Благодаря гравитации и подвешенному положению, тело испытывает деликатное вытяжение, снимающее избыточное давление с межпозвоночных дисков.
Методика сочетает элементы йоги, стретчинга и дыхательных практик, делая тренировки безопасными и эффективными даже для новичков. Занятия помогают не только расслабиться, но и устранить мышечные зажимы, улучшить подвижность суставов и осанку. Особенно полезна практика для тех, кто испытывает боли в спине из-за сидячего образа жизни или постоянных нагрузок.