STRETCH HOUSE

Здоровая спина в гамаках

Направление растяжки
Размер группы: 11 человек
Продолжительность занятия: 55 минут

Что такое «Здоровая спина в гамаках»?

«Здоровая спина в гамаках» — это комплекс мягких упражнений на воздушных гамаках, направленных на восстановление и укрепление позвоночника. Благодаря гравитации и подвешенному положению, тело испытывает деликатное вытяжение, снимающее избыточное давление с межпозвоночных дисков.

Методика сочетает элементы йоги, стретчинга и дыхательных практик, делая тренировки безопасными и эффективными даже для новичков. Занятия помогают не только расслабиться, но и устранить мышечные зажимы, улучшить подвижность суставов и осанку. Особенно полезна практика для тех, кто испытывает боли в спине из-за сидячего образа жизни или постоянных нагрузок.
оставьте заявку и администратор отправит актуальное расписание

Записаться на занятие

со скидкой -70%

ОСОБЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА

Тренировки на гамаках позволяют оздоравливать спину без перегрузки. Практика подходит для всех уровней физической подготовки и приносит ощутимые результаты уже после первых занятий.
Вытяжение позвоночника без давления
гравитация помогает мягко вытягивать позвоночник и разгружать суставы
Снятие мышечного напряжения
тренировки расслабляют глубокие мышцы спины и улучшают кровообращение.
Коррекция осанки
регулярная практика помогает выровнять спину и уменьшить сутулость.
Улучшение гибкости
мягкие растяжки в гамаках развивают подвижность позвоночника и суставов.
Укрепление мышц-стабилизаторов
упражнения активируют глубокие мышцы кора и поясницы.
Профилактика болей
тренировки уменьшают риск обострений при хронических болях в пояснице и шее
Занятия подойдут абсолютно всем, кто хочет укрепить спину и заботится о своём здоровье:
  • Людям с сидячей работой и малоподвижным образом жизни
  • Тем, кто испытывает регулярные боли в пояснице или шее
  • Тем, кто проходит реабилитацию после травм
  • Женщинам после родов
  • Всем, кто хочет снять стресс, расслабиться и улучшить гибкость
  • Новичкам, ранее не занимавшимся фитнесом
Практика на гамаках особенно полезна для профилактики остеохондроза, улучшения циркуляции и общего восстановления организма. Важно, что упражнения не дают избыточной нагрузки, а эффект ощущается мягко и безопасно.

Кому подойдет?

Да, тренировки направлены именно на облегчение боли. Однако при наличии острых заболеваний рекомендуется консультация с врачом.
оставьте заявку и администратор отправит актуальное расписание

Записаться на занятие

со скидкой -70%
ИП Крючков А.Н.
ИНН 231120346487
ОГРН 324237500112718
Все права защищены ©
Stretch house, 2025