Что такое Хатха-Йога?
Хатха йога — это классическое направление в системе йогической практики, сочетающее физические упражнения (асан), дыхательные техники и медитативные элементы. Основной целью хатха йоги является восстановление внутреннего баланса, улучшение состояния тела и развитие осознанности. Практика включает комплекс упражнений и комплексы связки упражнений, направленные на мягкую работу с телом, укрепление мышц и стабилизацию работы внутренних органов.
Занятия йога в этом стиле подойдут как для начинающих, так и для тех, кто хочет углубить личную практику. Хатха — это путь к внутреннему равновесию, который позволяет прорабатывать тело через выполнение базовых асан и дыхательных практик.